Burnout Therapie
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Burnout Test
Haben Sie einen Burnout?
Wenn sie mindestens 10 dieser Fragen mit "Ja" beantworten können, sind Sie warscheinlich auf dem besten Weg zu einem Burnout!
Körperliche Zeichen für Burnout:
Wachen Sie morgens zerschlagen auf?
Haben Sie Schlafstörungen?
Sind Sie schnell müde und kaum noch belastbar?
Haben Sie häufig Kopfschmerzen oder Schwindel?
Haben Sie häufig schmerzen im Nacken und Rücken?
Haben Sie öfter Magen- oder Verdauungsbeschwerden?
Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
Fühlen Sie sich oft angespannt, nervös und reagieren häufig gereizt?
Greifen Sie häufiger zu Alkohol, um sich zu entspannen?
Nehmen Sie Aufputschmittel, Schmerztabletten oder Psychopharmaka?
Haben Sie vermehrt Heißhunger auf Süßes?
Hat Ihr sexuelles Verlangen nachgelassen?
Soziale Zeichen für Burnout:
Was mir früher einmal Spaß gemacht hat, ist mir heute nur noch zu viel.
Haben Sie Angst vor Konflikten mit anderen Kollegen?
Haben Sie den Eindruck, alles wird Ihnen zu viel?
Fühlen Sie sich innerlich emotional leer und ausgelaugt?
Haben Sie nur noch wenig Freude an dem, was Sie machen?
Ziehen Sie sich mehr und mehr von Ihrem Freundeskreis zurück?
Vernachlässigen Sie Ihr äußeres Erscheinungsbild?
Können Sie sich zu nichts Neuem aufraffen?
Strengen Sie sich immer mehr an aber es gelingt Ihnen immer weniger?
Ziehen Sie sich immer mehr von Ihrem Freundeskreis zurück?
Können Sie sich zu nichts Neuem aufraffen?
Vernachlässigen Sie Hobbys?
Würden Sie manchmal gerne alles stehen und liegen lassen und einfach abhauen?
Ihre persönliche Einstellung und Gedanken:
Möchten Sie am liebsten alles selbst in die Hand nehmen?
Verlangen Sie von sich, keine Fehler machen zu dürfen?
Denken Sie, wenn es um Erfüllung von Wünschen geht, als Letztes an sich?
Beschäftigen Sie sich gedanklich auch Nachts mit Aufgaben aus dem Büro?
Haben Sie den Eindruck, ausgenutzt zu werden?
Haben Sie Angst, dass Ihr Chef nicht mit Ihrer Arbeit zufrieden sein könnte?
Denken Sie häufig, doch nichts bewirken zu können?
Haben Sie keine kreativen Ideen und Vorschläge mehr?
Haben Sie den Eindruck, alles wird Ihnen zu viel?
Trauen Sie sich nichts mehr zu?
Haben Sie keine Hoffnung mehr, dass sich etwas ändern lässt?
Fühlen Sie sich depressiv und resigniert?
Stellen Sie sich häufig Fragen wie: "Was hat das alles für einen Sinn"? oder "Soll das schon alles im Leben gewesen sein"?